من أجل نوم مريح احرص على الخطوات التالية ١- اغلاق جميع الاجهزة حتى التلفاز ساعة قبل موعد النوم. ٢- ممارسة رياضة خفيفة فور استيقاظك ٣-...

راجع نفسك مجدداً! ١- في كثير من الاحيان تعتقد أنك غاضب بشدة من شريك حياتك. ٢- إنما غالباً أنت لديك مخزون غضب يعود إلى فترة الطفولة...

١- عدم الاعتناء بصحتك مما يفقدك طاقتك ووقتك. ٢- عدم تنظيم حياتك وأوقات يومك وعدم وجود اي روتين واضح. ٣- التحدث بسلبية باستمرار عن كل شيء...

١- طوّر طقوساً بسيطة تربطك بهم خلال اليوم وتعيد مليء خزان الحب و العاطفة لديهم وبالاخص في لحظات الانفصال كوقت النوم، الذهاب الى المدرسة،...

الوالدين وبالأخص الأم هم محور المنزل عاطفياً لذا فهما يحددان طاقة المنزل وفقاً لطاقتهما فإن كانت إيجابية هادئة ومرحة كان المنزل بأكمله...

وقت المرض تكون نفسية الانسان هشة ضعيفة تحتاج إلى الدعم النفسي والعاطفي والمساعدة الجسدية.. فلا تبخل على شريك حياتك بهذا الدعم.. قدّم...